S dolaskom jeseni mnogi - posebno žene - primjećuju pojačano ispadanje kose. Iako je normalno gubiti određenu količinu kose svaki dan, često tijekom jesenskih mjeseci taj gubitak postaje intenzivniji. Sezonsko ispadanje kose nije neuobičajeno, no može izazvati zabrinutost kod onih koji primijete značajnije smanjenje volumena.
Međutim, važno je shvatiti da se radi o prirodnom procesu i da postoji niz metoda koje mogu pomoći u smanjenju gubitka kose.
Zašto je tijekom jeseni pojačano ispadanje kose?
Jedan od glavnih razloga zašto se ispadanje kose intenzivira ujesen jest sezonska prilagodba. Naša kosa prolazi kroz različite faze rasta i mirovanja, a znanstvenici vjeruju da ljetni mjeseci, s duljim danima i većom izloženošću suncu, stimuliraju fazu rasta dlaka. Tijekom jeseni, međutim, taj proces opada jer kosa ulazi u fazu mirovanja – telogenu fazu.
Prema nekim istraživanjima, kosa koja je bila u fazi rasta tijekom ljeta dolazi do prirodnog kraja ciklusa u rujnu i listopadu, što uzrokuje opadanje većeg broja vlasi. Ovaj fenomen je sličan sezonskom ispadanju dlaka kod životinja. Dodatno, hladnije temperature i manja izloženost sunčevoj svjetlosti mogu negativno utjecati na cirkulaciju krvi u vlasištu, što može dovesti do slabijeg rasta novih vlasi.
Prirodne faze rasta i opadanja kose
Kosa ima svoj prirodni ciklus rasta i opadanja, kroz nekoliko faza Anagena faza je faza rasta, u kojoj folikula aktivno proizvodi novu kosu. Katagena faza je prijelazna faza, u kojoj se rast kose usporava. Folikul dlake se smanjuje, a kosa više nije pričvršćena za tjeme. Telogena faza je faza mirovanja, u kojoj je folikul dlake u stanju mirovanja. Stara kosa ostaje na mjestu dok nova ne počne rasti. U egzogenoj fazi dolazi do opadanja kose, jer je došlo do rasta nove kose.
Kako spriječiti ispadanje kose tijekom jeseni?
Iako se sezonsko ispadanje kose ne može u potpunosti izbjeći, postoje koraci koje možemo poduzeti kako bismo smanjili njegov intenzitet i potaknuli zdrav rast kose. Evo nekoliko savjeta:
Poboljšajte prehranu
Zdrava prehrana bogata vitaminima i mineralima ključna je za jačanje korijena kose. Hrana bogata željezom, cinkom, vitaminom D i omega-3 masnim kiselinama može značajno poboljšati zdravlje vlasišta. Voće, povrće, orašasti plodovi i riba bogati su hranjivim tvarima koje pomažu održati kosu jakom i zdravom.
Redovito masirajte vlasište
Masaža vlasišta poboljšava cirkulaciju krvi, što može potaknuti rast novih vlasi. Pokušajte uvrstiti redovitu masažu vlasišta, posebno s uljima poput kokosovog, ricinusovog ili ulja ružmarina, koja su poznata po svojim hranjivim svojstvima.
Izbjegavajte stiliziranje toplinom
Često korištenje sušila za kosu, pegle ili uvijača može oslabiti kosu i uzrokovati lomljenje. Pokušajte smanjiti upotrebu tih uređaja tijekom jesenskih mjeseci kako biste kosi dali priliku da se prirodno oporavi.
Nosite zaštitu za kosu
Hladni zrak i vjetar mogu dodatno isušiti kosu i vlasište, što može pridonijeti ispadanju. Nošenje šešira ili marame zaštitit će vašu kosu od vanjskih utjecaja i spriječiti dodatno oštećenje.
Održavajte hidrataciju
Hidratacija je važna kako za zdravlje vlasišta, tako i za samu kosu. Unos dovoljne količine vode dnevno pomaže u očuvanju elastičnosti vlasi, sprječavajući lomljenje i isušivanje, upute su portala za zdraviji i sretniji život Centar zdravlja.
Prirodni sastojci za sprječavanje opadanja kose
I u prirodi se nalaze biljke koje hrane vlasište i jačaju kosu. Stoga se na tržištu kozmetike mogže pronaći niz proizvoda na prirodnoj bazi, poput šampona za kosu, maski ili ampula, čiji prirodni sastojci sprječavaju opadanje kose, posebice u jesen.
Ekstrakt crvenog luka je bogat snažnim spojevima, a najistaknutiji su kvercetin i sumpor. Kvercetin je flavonoid koji poboljšava protok krvi i smanjuje upalu vlasišta te sumpor koji regulira sebum, pročišćava vlasište i jača kosu.
Ekstrakt morskog glikogena, koji se spominje kao izvor energije za stvaranje stanica dermalne papile folikule tijekom procesa rasta kose, jača kosu, daje joj više volumena i smanjuje gubitak kose.
Ekstrakt andskog maca korijena također je jedan od najboljih prirodnih sastojaka koji pomažu u revitalizaciji kose i njezinom sjaju. Ima sposobnost poticanja rasta kose, pa ga to čini izvrsnim sastojkom za njegu vlasišta tijekom jeseni. (ZT/HINA)